LES SÉANCES

La première séance permet de définir la demande, les attentes et les besoins

de la personne qui consulte. Le sophrologue établit ensuite un protocole personnalisé et adapté à la problématique de chacun.

Chaque séance dure entre 3/4 d'heure et 1 heure.

 

LE DÉROULEMENT

Les séances débutent par un temps d'écoute et d'échange, puis le sophrologue va proposer différents exercices comme la Relaxation Dynamique, ensemble de mouvements doux qui aident à prendre conscience de son corps et de ses tensions. Des exercices de respiration, pour ralentir le rythme cardiaque, calmer rapidement l'anxiété et apprendre à récupérer. Des exercices de visualisation, qui vont permettre de travailler sur des images positives et accéder à une détente aussi bien physique que mentale.

 

L'ACTION POSITIVE

La sophrologie est une méthode douce et toujours positive qui peut être

facilement intégrée dans le quotidien grâce à

des exercices simples.

 

L'AUTONOMIE

L'apprentissage des différentes techniques ainsi que l'entraînement

régulier permettent de devenir autonome face à

sa problématique personnelle.

 

A SAVOIR

20 MINUTES DE RELAXATION = 2 HEURES DE SOMMEIL !